こんにちは、クロズです。
今回は、痩せるための思考法を紹介していこうと思います。
痩せようと思っても痩せられない人や途中で諦めてしまうひとは、そもそも
思考が間違っていることが多いのです。
根性がない。やる気がない。
と言うつもりはまったくありません。
やろうと思って１歩踏み出しただけでも十分すごいことです。ダイエットに失敗する人や途中で諦めてしまう人は、ダイエットを難しく
考えすぎている傾向にあります。
なのでダイエットに成功する思考法を説明します。
ダイエットは、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せれます。食べたカロリーより消費するカロリーが多ければ痩せます。
消費カロリー＞摂取カロリー
何を当たり前のことを言っているんだと思うかもしれませんが、この思考はめちゃくちゃ大事です。
この思考法を知っているか知らないかで成功率が大幅び変わってきます。
そもそも難しく考えるがあまり、何をすればいいか分からないという人がいたのでこの思考法を教えようと思いました。
ダイエットなんてものは化学です。
カロリーを消費すれば絶対に痩せます。
妖怪やお化けなら話は変わってきますが（笑）
ダイエットが科学と理解していれば、ダイエットをしても痩せなかった時に消費が少なかったんだな。や、
貯蓄が多かったな。
など原因がはっきり分かります。
挫折する人の多くの人が痩せなかった原因が分からずに挫折していきます。
非常にもったいないです。
先ほどもいましたがダイエットは科学です。
実験です。
痩せなかったことは、失敗ではありません。
痩せなかったというデータを取ることができたのでむしろ成功です。
今度は、その失敗したデータを素にダイエットすればいいのです。
そうやって、トライ＆エラーを繰り返していけば確実に痩せることができるでしょう。
本当の失敗はやらないことです。
だってデータも何も取れないのですから。あと、たまに中にダイエットをしていなくても痩せている人、スリムな人がいますよね。
ここで、痩せやすい体質なんでしょ。
と言ってはいけません。
その時点で痩せる為の思考が止まっています。
ダイエットをしなくても痩せている人、スリムな人は簡単な話、日常生活にダイエットが溶け込んでしまっていることが多いです。
自分でもダイエットをしているとは思っていないのです。
痩せている人と同じ生活を送ってみるというのも１つの手なのかもしれませんね。
ダイエットの失敗なんて日常茶飯事です。
だから、世の中には今でもダイエット器具やらなんやらが出回っているのです。
だから、ダイエットで失敗したって気にしなくていいのです。
失敗をデータの１つと考えて続けてみて下さい。失敗してデータを取ってやり続けてこそその失敗は意味のあるものになります。
気難しく考えないで遊び感覚でダイエットをしていきましょう。
そのほうがストレスが溜まらず長続きします。
